Stundenplan

 yoga at mia stundenplan 30 09 2023

 

* In den Sommermonaten, nach Absprache mit den TeilnehmerInnen, 8:00 bis 9:15 Uhr

Stundenbeschreibung

Alle Yogaeinheiten sind offen, das heißt, sie können ohne Anmeldung besucht werden.

Einsteiger

Sanften Einstieg in die Yogawelt: Erlernen und Üben der Yoga-Basics, wie Körperhaltungen (Asanas) für Einsteiger,  die Yoga-Atmung und Entspannung.


Yoga

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
  • Die einzelnen Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unterrichtet
  • Das Lernen und Üben von Asanas (Yogaübungen) entweder in der Ashtanga Reihenfolge oder nach Stundenschwerpunkten


Sesselyoga

  • Für alle, die mit Yoga in Berührung kommen wollen und lieber am Sessel als am Boden sitzen
  • Auch für Senioren geeignet
  • keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Untrainierte geeignet
  • Yogaübungen mit einfachen Mitteln (Sessel, Gürtel, Blöcke, Wand)
  • Atemübungen
  • Gleichgewichts- und Koordinationsschulung
  • Anpassen der Yogaübungen an die individuellen Beschwerden (Hüftsteifigkeit, Gelenkbeschwerden, Kraft- oder Beweglichkeitsverlust, Kurzatmigkeit,..)
  • Anleitung zur Entspannung für Körper, Geist und Seele

Bitte beachten
Möglichst 10 Minuten vor Stundenbeginn ankommen