Stundenplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

09:00 - 10:15

YOGA

  senior dog
   yoga dog

09:00 - 10:15

YOGA

   upward dog

08:00 - 09:15

YOGA

  upward dog   upward dog
 upward dog

18:30 - 19:45

YOGA

16:00 - 17:00

SESSELYOGA

 

 


 

18:30 - 19:45

YOGA

18:00 - 19:15

YOGA

 

 

Den Stundenplan gibt es HIER als PDF Datei zum downloaden.

Stundenbeschreibung

Alle Yogaeinheiten sind offen, das heißt, sie können ohne Anmeldung besucht werden.

Einsteiger

Sanften Einstieg in die Yogawelt: Erlernen und Üben der Yoga-Basics, wie Körperhaltungen (Asanas) für Einsteiger,  die Yoga-Atmung und Entspannung.


Yoga

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

  • Die einzelnen Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unterrichtet

  • Das Lernen und Üben von Asanas (Yogaübungen) entweder in der Ashtanga Reihenfolge oder nach Stundenschwerpunkten


Sesselyoga

  • Für alle, die mit Yoga in Berührung kommen wollen und lieber am Sessel als am Boden sitzen

  • Auch für Senioren geeignet

  • keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Untrainierte geeignet

  • Yogaübungen mit einfachen Mitteln (Sessel, Gürtel, Blöcke, Wand)

  • Atemübungen

  • Gleichgewichts- und Koordinationsschulung

  • Anpassen der Yogaübungen an die individuellen Beschwerden (Hüftsteifigkeit, Gelenkbeschwerden, Kraft- oder Beweglichkeitsverlust, Kurzatmigkeit,..)

  • Anleitung zur Entspannung für Körper, Geist und Seele

Bitte beachten
Möglichst 10 Minuten vor Stundenbeginn ankommen