Stundenplan
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Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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09:00 - 10:15 YOGA |
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09:00 - 10:15 YOGA |
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08:00 - 09:15 YOGA |
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18:30 - 19:45 YOGA |
15:00 - 16:00 SESSELYOGA
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18:30 - 19:45 YOGA |
18:00 - 19:15 YOGA |
Den Stundenplan gibt es HIER als PDF Datei zum downloaden.
Stundenbeschreibung
Alle Yogaeinheiten sind offen, das heißt, sie können ohne Anmeldung besucht werden.
Einsteiger
Sanften Einstieg in die Yogawelt: Erlernen und Üben der Yoga-Basics, wie Körperhaltungen (Asanas) für Einsteiger, die Yoga-Atmung und Entspannung.
Yoga
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
- Die einzelnen Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unterrichtet
- Das Lernen und Üben von Asanas (Yogaübungen) entweder in der Ashtanga Reihenfolge oder nach Stundenschwerpunkten
Sesselyoga
- Für alle, die mit Yoga in Berührung kommen wollen und lieber am Sessel als am Boden sitzen
- Auch für Senioren geeignet
- keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Untrainierte geeignet
- Yogaübungen mit einfachen Mitteln (Sessel, Gürtel, Blöcke, Wand)
- Atemübungen
- Gleichgewichts- und Koordinationsschulung
- Anpassen der Yogaübungen an die individuellen Beschwerden (Hüftsteifigkeit, Gelenkbeschwerden, Kraft- oder Beweglichkeitsverlust, Kurzatmigkeit,..)
- Anleitung zur Entspannung für Körper, Geist und Seele
Bitte beachten
Möglichst 10 Minuten vor Stundenbeginn ankommen
