
Ashtanga Yoga
Was unterscheidet Ashtanga Yoga von anderen Yogastilen? Bei Ashtanga Yoga werden die Asanas (Körperpositionen) in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt. Eine Ashtanga-Yoga-Reihenfolge nennt sich Serie. Es gibt insgesamt 6 Serien. Für „Normalgelenkige“ ist das Üben der ersten bis zweiten Serie eine Lebensaufgabe. Die dritte bis sechste Serie sind sehr schwierig. Merkmale von ashtanga Yoga sind das Vinyasa, die Ujjayi Atmung, die Bandhas...