Yoga@Mia

Was unterscheidet Ashtanga Yoga von anderen Yogastilen? Bei Ashtanga Yoga werden die Asanas (Körperpositionen) in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt. Eine Ashtanga-Yoga-Reihenfolge  nennt sich Serie. Es gibt insgesamt 6 Serien. Für „Normalgelenkige“ ist das Üben der ersten bis zweiten Serie eine Lebensaufgabe. Die dritte bis sechste Serie sind sehr schwierig. Merkmale von ashtanga Yoga sind das Vinyasa, die Ujjayi Atmung, die Bandhas...

Das Wort Yoga entspringt dem Sanskrit (altindische Sprache). Es sind zahlreiche Bedeutungen überliefert: Verbindung, zusammenfügen, die Bewegung des Geistes bündeln... Yoga ist Bewegung. Jede Veränderung ist Bewegung, ist Yoga. Wir erreichen einen Punkt, einen Level, ein Neues, wo wir vorher nicht gewesen sind. Yoga ist der Weg einer körperlichen, geistigen und spirituellen Entwicklung. Die yogischen Mittel mögen verschieden sein, das Ziel bleibt dasselbe.

Die Yogatherapie setzt sich aus yogischen und ayurvedischen Heilpraktiken zusammen. Ein Teilbereich ist das Praktizieren von Asanas (Yogaübungen) und Atemtechniken, die bei bestimmten Beschwerden heilend bzw. lindernd wirken. Yogatherapie kann helfen bei: Beschwerden des Bewegungungsapparates (Rücken-, Nacken-, Schulter-, oder Knie), Verspannungen, Verdauungsstörungen, Asthma und Atmenbeschwerden ...

Sesselyoga ist für alle gedacht, die Yoga lieber auf dem Sessel sitzend und nicht auf dem Boden praktizieren möchten. Auch für jene, die sich schwertun,  vom Stehen auf den Boden zu gelangen und wieder hochzukommen.  Der Sessel dient zusätzlich als Hilfsmittel für Yogaübungen im Stehen. Die Atmung nimmt, wie beim klassischen Mattenyoga, eine zentrale Rolle ein:  Die Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen werden der Atmung angepasst.